Dates & durée
De mai à octobre, un samedi par mois, de 9h30 à 10h30.
Méditation
Marche méditative
Une marche douce et méditative, un samedi par mois, pour se reconnecter à son corps, sa respiration et son environnement.
La marche méditative s’inspire de la marche japonaise : une approche lente et posée. Il ne s’agit pas simplement de mettre un pied devant l’autre, mais d’adopter une démarche calme et fluide qui invite à porter l’attention sur chaque pas, chaque appui, chaque respiration. C'est une autre façon de méditer car la méditation reste basée sur un esprit calme et peut de ce fait être transposée dans tous les aspects de votre quotidien.
En pratiquant cette forme de marche, vous favorisez non seulement votre bien-être physique, mais aussi votre équilibre mental — un temps de pleine conscience en mouvement, en pleine nature.
Comment ça se déroule
Un pas après l’autre, en pleine conscience
Chaque séance se déroule en extérieur, dans un cadre naturel. La marche est guidée, à un rythme lent, ponctuée de temps d’arrêt pour observer, respirer et ressentir ce qui se passe en soi et autour de soi. Quelquefois pieds nus (sol adapté), quelquefois chaussés : nous changeons de décor régulièrement.
Aucune préparation particulière n’est nécessaire : venez avec une tenue confortable adaptée à la météo et à la marche en extérieur et de quoi vous hydrater.
En pratique
Participer aux marches
Format
En extérieur, en pleine nature — prévoir une tenue adaptée à la marche et à la météo.
Tarif & inscription
60€ l’adhésion annuelle. Inscription via HelloAsso.